Sakit kepala sebenarnya tidak hanya menganggu kualitas hidup seseorang melainkan juga akan menurunkan kualitas kerja dan produktivitas secara signifikan. Survey menunjukkan dalam satu tahun, sakit kepala migran menyebabkan hilangnya 150 juta hari kerja dan lebih dari 300.000 hari sekolah di Amerika Serikat. Sakit kepala sepertinya hal yang sepele namun, sakit kepala bisa berdampak sangat luar biasa jika tidak ditangani dengan cepat.
Dehidrasi
Dehidrasi bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang baik, pekerjaan yang terlalu sibuk, terlalu banyak mengonkumsi diuretik (zat yang meningkatkan produksi urin dan hilangnya air dalam tubuh) seperti kafein dan alkohol ditambah lagi kurang minum air putih.
Stres
Sekitar dua per tiga orang menyalahkan stres sebagai salah satu penyebab sakit kepala. Namun sakit kepala hadir pada saat masa stres berakhir. Penyebabnya adalah hormon yang tengah aktif untuk melawan stres tersebut turun dan kemudian memicu saluran darah membesar dan bereaksi lalu memicu sakit kepala.
Diet
Diet sangat berperan penting dalam kesehatan kamu secara keseluruhan dan bisa jadi faktor penting yang memicu sakit kepala. Ini ada beberapa makanan yang dipercaya menjadi penyebab sakit kepala; keju, coklat, buah-buahan asam, daging, kacang-kacangan, panganan asin dan makan dengan MSG.
Kurang Tidur
Kurang tidur juga salah satu penyebab sakit kepala, sebaiknya ikuti pola tidur yang berimbang. Tidur yang baik antara jam 10 malam hingga jam 4 subuh. Usahakan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Terlalu Banyak Berolah Raga
Olah raga memang baik untuk kesehatan, namun terlalu memforsir fisik untuk berolah raga juga bisa menyebabkan sakit kepala. Olah raga meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan leher yang menyebabkan pembuluh darah membesar sehingga memicu sakit kepala. Sebaiknya berolah ragalah secara teratur dan berimbang minimal 3 minggu dalam seminggu, untuk membantu menghilangkan stres dan mencegah sakit kepala.
Hormon
Jika kamu seorang wanita, maka sudah tidak asing lagi denan hormon yang dapat menyebabkan sakit kepala, terutama horma yang muncul saat masa menstruasi. Hal ini terjadi karena turungnya tingkat estrogen saat menstruasi dan hal inilah yang menyebabkan sakit kepala.
Perubahan Cuaca
Cuaca juga dapat menyebabkan sakit kepala, walaupun tidak semua jenis cuaca dapat menimbulkan sakit kepala, tapi ketika cuaca berubah menjadi panas, maka tingkat kelembaban dan tekanan pada udara dapat mengubah zat kimia daam otak.