13 Cara Menjaga Kehamilan Biar Bayi Cerdas

Bayi yang cerdas lahir karena ada kaitan dengan perilaku ibu selama kehamilan. Jika ibu mampu menjaga kehamilannya dengan baik, potensi anak lahir dengan cerdas sangat besar. Untuk itulah, buat kamu yang sedang hamil wajib untuk memperhatikan kehamilanmu. Jangan sampai bertindak seenaknya karena dikhawatirkan berpengaruh terhadap kondisi janin nantinya.

Nah, kamu bisa coba praktekkan cara menjaga kehamilan berikut ini. Supaya nantinya bayi yang kamu lahirkan bisa tumbuh dan berkembang dengan cerdas.

 

Makan Ikan

Ikan Salmon
gosocio.co.id

Mengkonsumsi ikan bagi ibu hamil sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi. Terutama ikan yang mengandung banyak omega 3. Selama kehamilan, minimal kamu harus makan ikan dua kali dalam seminggu.

Makan Telur

Telur
http://www.chickenvet.co.uk/

Ibu hamil perlu rutin mengkonsumsi telur. Karena dalam telur terdapat kolin yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak. Makan dua buah telur setiap hari mampu memenuhi separuh kebutuhan kolin bagiĀ ibu hamil. Di samping itu, mengkonsumsi telur sangat baik untukmu. Karena telur merupakan sumber protein yang lengkap dan dapat membantu penyerapan zat besi secara mudah. Protein serta zat besi penting dikonsumsi selama masa kehamilan karena berpengaruh terhadap bobot bayi lahir nantinya. Bobot bayi sendiri akan mempengaruhi tingkat kecerdasan bayi. Kalau bobot bayi rendah, maka kecerdasannya pun akan ikut rendah. Begitupun sebaliknya.

Makan Buah

Pisang
indahwatisetiakawan.wordpress.com

Buah-buahan sangat penting kamu konsumsi selama hamil. Khususnya buah yang mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak bayi dari kerusakan.Pastikan juga untuk mencuci buah yang sudah dibeli, sebelum dikonsumsi. Supaya tak ada kuman yang nempel di kulit buah.

Makan Sayuran

balitsa.litbang.pertanian.go.id
balitsa.litbang.pertanian.go.id

Sayuran sangat baik untuk ibu hamil. Karenanya jangan sampai kamu melewatkannya setiap hari. Selalu konsumsi sayuran tiap hari biar tubuh bayi berkembang sehat dan berotak cerdas.

Beribadah

bundamahes.wordpress.com
bundamahes.wordpress.com

Rajin beribadah adalah kunci sukses untuk melahirkan bayi yang cerdas. Bagi kamu yang muslim, rutinlah untuk mengaji. Perdengarkan ayat-ayat suci Al Quran pada si kecil yang masih dalam kandungan.

Penuhi Asam Folat

http://www.rajanego.co.id/
http://www.rajanego.co.id/

Asam folat sangat penting untuk pembentukan otak bayi. Karenanya upayakan agar tubuhmu mendapat asupan yang cukup. Asam folat banyak terdapat misalnya pada brokoli, kacang-kacangan dan buah jeruk.

Cukup Vitamin D

riamirandadiary.com
riamirandadiary.com

Pastikan tubuh ibu hamil mendapat cukup vitamin D. Biar kondisi bayi dalam perut juga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Cara gampang memperoleh cukup vitamin D adalah dengan berjemur di pagi hari. Terutama pada trimester pertama kehamilan, jangan sampai tubuh ibu hamil kekurangan vitamin D.

Jangan Sampai Stres

pixabay.com
pixabay.com

Hindari stres. Stres saat hamil dapat meningkatkan resiko kerusakan otak pada bayi. Oleh karenanya jaga kehamilanmu dengan baik. Jangan sampai memikirkan masalah yang dapat menyebabkan stres. Buat dirimu selalu dalam keadaan positif.

Jangan Merokok dan Jauhi Asap Rokok

eyeopening.info
eyeopening.info

Asap rokok berbahaya bagi janin bayi. Karena dapat mengganggu perkembangan sel otak pada janin. Oleh karenanya, berhentilah merokok dan jauhi juga orang yang sedang merokok.

Stop Alkohol

memangbaik.blogspot.com
memangbaik.blogspot.com

Alkohol adalah racun bagi bayi. Ibu hamil yang minum alkohol berpotensi membuat bayi yang dikandung nantinya lahir dengan IQ rendah. Selain itu, dampak lainnya dapat membuat perkembangan bayi dan fungsi motorik bayi jadiĀ terhambat. Bahkan pada beberapa kasus bisa menyebabkan kerusakan sistem saraf pusat permanen pada bayi.

Jauhi Pestisida

sites.nicholas.duke.edu
sites.nicholas.duke.edu

Sayuran atau buah yang terpapar pestisida dapat berpengaruh buruk bagi perkembangan bayi. Oleh karenanya selalu cuci sayuran dan buah yang kamu beli sampai bersih. Jika mungkin, membeli sayur dan buah organik yang bebas pestisida, sangat disarankan.

Ajak Si Kecil Bicara

gigisusu.com
gigisusu.com

Meski janin masih ada dalam kandungan, tapi kamu perlu sering mengajaknya bicara. Sebab ini membantu untuk membentuk hubungan batin ibu dan anak. Menurut penelitian, janin juga dapat mendengarkan suaramu. Oleh karenanya,Ā berbicaralah yang baik-baik.

Olahraga Ringan

nailafithria.blogspot.com
nailafithria.blogspot.com

Ibu hamil yang rajin berolahraga dapat memperkuat otak bayi. Jadi kamu yang sedang hamil, perlu membiasakan ini. Kamu bisa pilih olahraga yang ringan, seperti misalnya jalan kaki pada pagi hari.