Semangka adalah jenis buah berair yang daging buahnya itu berwarna merah. Buah ini sangat pas dikonsumsi saat cuaca cukup terik atau udara terasa panas. Penyebabnya adalah karena 91% kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini bisa dengan mudah di dapatkan di pasar modern ataupun pasar tradisional. Kebanyakan dari kita pasti menyukai buah ini.
Warna merah pada kesehatan menandakan bahwa buah ini memiliki kandungan berbagai vitamin, nutrisi, kalium, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, dari sekarang coba mulailah sediakan buah itu setiap harinya dan makanlah dengan rutin agar manfaat-manfaat itu bisa tercapai dengan mudah.
Selain enak rasanya, ternyata buah ini juga banyak sekali meanfaatnya untuk kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya itu? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Menyehatkan Jantung
Buah Semangka adalah sumber likopen. Nah, likopen yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga organ jantung agar tetap sehat selalu.
Membuat Mata Lebih Sehat
Buah semangka mengandung betakaroten yang bisa diubah menjadi vitamin A ketika sudah dikonsumsi dan berada di dalam tubuh. Sudah diketahui oleh semua, vitamin A sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Oleh karena itu, jika ingin mata kita selalu sehat terjaga. Maka sering-seringlah mengkonsumsi buah semangka.
Melindungi dari Radikal Bebas
Berbagai asap kendaraan bermotor, asap pabrik dan udara kotor yang sering terhirup bisa memicu masuknya radikal bekas yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita. Buah semangka memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bisa melindung dari radikal bebas yang mencoba masuk ke dalam tubuh kita.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam semangka terdapat banyak vitamin C. Sudah kita ketahui semua, vitamin c ini mempunyai fungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang sehingga tidak mudah sakit. Walaupun cuaca sedang ekstrim atau kurang baik, jika sistem kekebalan tubuh atau imunnya kuat, maka orang itu tidak akan mudah sakit.
Mempunyai Ginjal yang Lebih Sehat
Mengkonsumsi semangka setiap hari dapat membantu meningkatkan akiran urine dalam tubuh. JIka aliran urine kita lancar, maka akan berdampak pula pada kesehatan ginjal kita. Jadi bagi orang yang ingin terhindar dari penyakit ginjal, bisa dengan mencegahnya dengan sering memakan buah semangka.
Memperkuat Tulang tubuh
Dalam buah semangka terdapat banyak sekali kandungan kalium. Kalium mempunyai manfaat untuk mempertahankan kandungan kalium dalam tubuh. Sehingga sendi dan tulang akan lebih kuat dan sehat sepanjang waktu.
Mengurangi Lemak Pada Tubuh
Dengan rutin mengkonsumsi semangka ternyata dapat mengurangi lemak juga loh. Hal ini disebabkan karena dalam semangka terdapat banyak sekali kandungan citruline yang bermanfaat untuk mengurangi lemak berlebih dalam tubuh seseorang.
Demikian penjelasan singkat tentang manfaat buah semangki bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.