Meskipun pilek termasuk penyakit ringan, namun penyakit yang satu ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu saja, pilek juga sangat mengganggu waktu tidur.
Oleh karena itu, perlu mengetahui apa saja penyebab pilek agar bisa menghindari penyakit ini. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena pilek.
Beberapa faktor tersebut antara lain: faktor kebersihan, faktor daya tahan tubuh, dan faktor makanan serta minuman juga dapat mengakibatkan seseorang mudah terkena penyakit pilek.
Karena ada beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan daya tahan tubuh menjadi menurun. Namun, ada pula makanan dan minuman yang bisa membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.
Nah, jika kamu termasuk orang yang sangat mudah sekali terkena penyakit pilek, tidak ada salahnya mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat daya tahan tubuh menjadi kuat. Sehingga terhindar dari penyakit pilek. Berikut daftarnya.
Teh Hijau
Pilek terjadi karena daya tahan tubuh tidak mampu menghadang virus yang menyerang. Oleh karena itu dibutuhkan makanan atau minuman yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, makanan atau minuman yang dapat mencegah terjadinya infeksi virus pun diperlukan. Nah, teh hijau mungkin bisa menjadi solusinya.
Karena teh hijau mengandung anti oksidan yang tinggi. Tak hanya itu saja, mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa membuat pencernaan menjadi lancar.
Jahe
Jika seseorang terkena pilek, biasanya hal yang sering kali danjurkan adalah meminum wedang jahe. Ya, wedang jahe bisa dikatakan sebagai obat tradisional yang sudah turun temurun.
Maka tidak heran jika banyak sekali obat-obatan yang menggunakan bahan dasar jahe untuk mengatasi pilek, flu, dan sebagainya.
Nah, dari pada mengonsumsi obat-obatan meskipun menggunakan bahan dasar jahe, alangkah baiknya membuat wedang jahe sendiri. Karena lebih alami dan menyehatkan.
Selain bisa digunakan obat untuk mengatasi pilek, jahe juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, jika ingin mencegah agar tidak terkena pilek, flu, dan sebagainya, konsumsilah wedang jahe sebagai pencegahnya.
Pepaya
Mungkin selama ini kamu lebih mengenal buah pepaya untuk melancarkan pencernaan. Ya, memang buah yang satu ini sangat ampuh untuk kamu yang sulit buang air besar.
Namun, ada lagi manfaat yang dimiliki oleh buah pepaya untuk kesehatan, yaitu mampu meredakan penyakit pilek dan juga mampu mencegah terjadinya pilek.
Karena pepaya memiliki kandungan yang bisa mengatasi dan mencegah pilek. Kandungan tersebut adalah vitamin A, C, dan yang terpenting adalah anti oksidan.
Bawang Putih
Setiap masakan sering kali menggunakan bawang putih sebagai bahannya. Tanpa bawang putih, rasa masakannya kurang sedap dan gurih. Nah, kebiasaan menggunakan bawang putih sebagai campuran masakan ini merupakan kebiasaan yang baik.
Karena bawang putih memiliki kandungan yang bisa mengatasi dan mencegah terjadinya penyakit. Salah satunya adalah pilek. Kandungan yang dimiliki bawang putih untuk mengatasi dan mencegah pilek adalah allicin.
Allicin ini merupakan sumber anti oksidan yang bisa menguatkan daya tahan tubuh. Namun, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari bawang putih, sebaiknya bawang putih dikonsumsi secara langsung dalam keadaan metah.
Susu
Memang, secara langsung susu tidak mampu mengatasi penyakit pilek. Namun, kandungan yang ada dalam susu mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, maka kemungkinan terhindar dari penyakit pilek lebih tinggi.
Meskipun tidak menjamin bahwa kamu tidak akan terkena penyakit pilek. Karena mengonsumsi susu dan lainnya hanya upaya agar terhindar dari penyakit tersebut.