Daftar Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 6 Bulan

MAKANAN BAYI 6 BULAN – ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi karena semua nutrisi yang diperlukan oleh bayi terdapat pada ASI. Sehingga sangat sulit untuk membuat makanan tandingan yang memiliki kualitas yang sama dengan ASI.

Waktu ideal pemberian ASI eksklusif adalah sampai bayi berumur 6 bulan. Itu berarti sampai usia masuk usia 6 bulan, bayi tidak memerlukan makanan lain. Hal itu karena semua kebutuhan bayi sudah terdapat dalam ASI.

Tetapi adakalanya ASI yang seharusnya diberikan pada bayi sampai usia 6 bulan tidak bisa dipenuhi karena ada hambatan dari Ibu. Hal ini disebabkan berbagai faktor, diantaranya ibunya sibuk bekerja atau kurang baik dalam produksi ASI baik dalam segi kualitas atau kuantitas. Oleh karena itu banyak ibu yang memberikan anaknya susu formula. Tetapi pertayaannya adalah, apakah susu formula tersebut mampu untuk memenuhi kebutuhan dari si kecil?

Untuk menutupi kekurangan nutrisi pada bayi maka diperlukan makanan pendamping. Tetapi hal ini juga sangat bergantung dengan sensitivitas serta daya tahan sistem pencernaan bayi itu sendiri. Berikut ini ada beberapa menu makanan yang dianjurkan untuk dijadikan makanan pendamping bagi bayi selain ASI.

 

Bubur Susu

Bubur Susu untuk Makanan Bayi
dapurmamakeanu.blogspot.com

Bubur susu merupakan salah satu makanan sehat untuk pendamping ASI. Jenis makanan yang ini merupakan padat pertama baiknya diberikan pada bayi. Lalu bagaimana cara membuatnya? Cara membuat makanan ini cukup mudah, yang dibutuhkan adalah tepung beras sebanyak 1 sdm, susu formula 200 ml.

Cara membuatnya dengan melarutkan tepung beras beras dengan susu formula. Masak dengan menggunakan api keci; sampai sedikit mendidih, hingga campuran tersebut mengental. Bila tepung menggumpal saring terlebih dahulu. Tunggu sampai dingin baru diberikan pada bayi.

Bubur Susu Kentang

Makanan Bayi 6 Bulan Bubur Kentang
makanananaksehatku.com

Sebagai variasi makanan sehat untuk bayi 6 bulan kamu bisa membuatkan bubur susu kentang. Variasi makanan sehat ini disarankan agar bayi tidak merasa bosan karena makanan yang itu-itu saja.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat menu ini adalah 1 buah kentang yang sudah dikupas dan dikukus serta dipotong kecil dan sediakan susu formula atau bisa menggunakan ASI 100 mL.

Cara membuatnya pun cukuplah mudah. Resep bubur susu kentang kali ini diusahakan menggunakan kentang yang manis sehingga bayi tidak bosan dengan rasanya.

Tapi, kalau tidak memungkinkan bisa juga memakai kentang biasa. Kentang yang tidak dikupas kulitnya sebenarnya lebih tinggi kandungan gizinya, tapi ini tidak diperkenankan untuk dikonsumsi oleh bayi.

Kentang sebaiknya dikupas dahulu sebelum dimasak kalau dibuat bubur.

Berikut adalah cara membuat makanan bayi berusia 6 bulan berupa bubur kentang:

  1. Kupaslah 1 buah kentang lalu kukuslah sampai matang dan empuk.
  2. Hancurkanlah kentang dengan blender, lalu campurkan dengan 100 mL susu formula.
  3. Tambahkanlah 1 sdm tepung beras halus, kemudian tambahkan sekitar 50 mL air matang, dan aduk rata sampai tidak ada bahan yang menggumpal.
  4. Masaklah dengan api yang kecil sambil diaduk sampai bubur matang dan kental. Angkatlah, lalu tunggu sampai turun.
  5. Tuangkan ke dalam mangkuk bayi, dan hidangkan.

Bubur Sayur

Makanan Bayi 6 Bulan Bubur Sayur
putracenter1.blogspot.com

Agar nutrisi yang dibutuhkan si bayi tercukupi perlu dibuatkan bubur sayur. Menu makanan ini cocok untuk bayi usia 6 bulan agar kesehatan tubuhnya terjaga. Bahan yang diperlukan untuk membuat menu ini adalah 50 gram brokoli dikukus kemudian di potong-potong kecil. Sediakan 5 sdm susu formula atau bisa menggunakan ASI.

Cara membuatnya bisa dengan cara menghaluskan bahan utama yang telah dicampur susu dengan blender sampai halus. Campurkan susu yang tersisa pada bubur kemudian saring. Kamu bisa mengganti sayur brokoli dengan sayuran ain seperti wortel, bayam, daun sawi dan sebagainya.

Bubur Buah

Makanan Bayi 6 Bulan Bubur Buah Pisang
toothsie.com

Selain nutrisi dari sayur, si kecil juga memerlukan vitamin yang terkandung pada buah. Akan tetapi tentu bayi tidak bisa mengkonsumsi buah secara langsung layaknya orang dewasa. Maka dari itu perlu dibuatkan makanan khusus untuk bayi 6 bulan.

Tidak semua jenis buah bisa digunakan untuk membuat bubur bayi, yang kami sarankan adalah buah pisang Ambon. Sediakan 50 gram atau satu buah pisang Ambon yang dikupas dan dipotong-potong. Haluskan pisang yang telah dicampur dengan sedikit susu kemudian di blender sampai halus. Setelah itu tambahkan susu yang tersisa. Untuk variasi bubur ini kamu bisa menggunakan buah pepaya, apel atau mangga.

Bubur Beras Putih

Bubur Beras Merah Sebagai Makanan Bayi 6 Bulan
plovea.wordpress.com

Untuk mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup kamu bisa memberikan menu pure beras merah pada bayi 6 bulan. Untuk membuatnya kamu bisa menggunakan bahan beras merah atau beras putih yang dicampur dengan ASI. Cara membuatnya masak beras sampai menjadi bubur kemudian disaring. Setelah itu campur bubur yang telah halus dengan susu ASI.

Daging Ikan

erniestevens.wordpress.com
erniestevens.wordpress.com

Untuk memberikan asupan bergizi pada bayi bisa diberikan makanan pendamping dari daging ikan. Cara membuatnya juga cukup mudah yaitu dengan memblender daging ikan sampai benar-benar halus. Ikan yang digunakan yang tidak berduri seperti fillet salmon, fillet ikan kakap dan gindara. Sebelum dihaluskan pastikan daging ikan telah masak secara sempuran.

Pure Wortel

makanan bayi puree wortel
bebekidsworld.com

Wortel merupakan salah satu sayuran yang banyak direkomendasikan sebagai makanan pendamping ASI untuk bayi setelah masuk usia 6 bulan. kenapa begitu? Ada apakah dengan wortel?.. Apakah wortel memang benar-benar baik untuk kesehatan balita?…

Wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi. Hal tersebut karena jenis sayuran ini banyak mengandung vitamin dan mineral, yang bermanfaat membantu pencernaan, anti diare, anti cacingan, dan mencegah sembelit karena kaya akan serat.

Nah untuk pengolahannya kamu bisa mengolahnya menjadi Puree wortel yang disukai si kecil. berikut resepnya :

Bahan bahan yang dibutuhkan :

  • 2 buah wortel ukuran sedang (sudah di kupas dan di cuci)
  • Air matang secukupnya

Langkah pembuatanya :

  • Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengukus wortel sampai berubah tekstur menjadi lunak
  • haluskan wortel yang telah di kukus tadi
  • Tambahkan air secukupnya
  • puree wortel siap sajikan

Penyajian: Berikan puree wortel sebagai makanan tunggal

Bagaimana mudah kan?

Susu Beras Merah

makanan bayi 6 bulan susu beras merah
cdn2.tstatic.net

Beras merah memiliki manfaat yang lebih unggul dibandingkan dengan beras putih. Manfaat beras merah untuk bayi diantaranya karena kandungan dari beras merah yaitu vitamin B1, B12 dan B6 yang cukup tinggi sehingga mampu membantu dalam proses perkembangan dalam pembentukan energi di dalam sel tubuh bayi.

Berikut Langkah-langkah pembuatannya :

Bahan-bahan yang dibutuhkan :

  • 1/4 cangkir bubur beras (beras sudah ditumbuk halus, lebih baik lagi pakai beras coklat/brown rice)
  • ASI  (susu formula) bisa juga air matang secukupnya

Cara Membuat :

  • Campur kedua bahan diatas hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
  • Rice cereal juga bisa dicampur dengan puree buah-buahan atau sayuran.

Avocado Dip

Salah satu manfaat yang terdapat dalam buah alpukat untuk bayi 6 bulan adalah membantu meningkatkan perkembangan otak dan susunan syaraf pusat bayi, hal ini berkaitan langsung dengan kandungan lemak tak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat.

Kandungan alami dalam buah alpukat, yaitu vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin C, vitamin E, vitamin K, lutein, kalium, zat besi serta magnesium yang baik untuk meningkatkan perkembangan fisik bayi 6 bulan yang memang sedang dalam masa pertumbuhan.

Memberikan makanan pendamping untuk si kecil hendaknya dilakukan saat anak Anda sudah berusia 6 bulan ke atas.

Untuk lebih jelasnya kamu bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter anak, tanyakan banyak hal termasuk manfaat buah alpukat untuk bayi 6 bulan lainnya yang belum sempat dijelaskan di atas.

Tanyakan juga, apakah benar buah alpukat mempunyai manfaat yang baik untuk bayi karena masih banyak orang tua yang meragukan untuk memberikannya sebagai salah satu makanan pendamping.

Fungsi makanan pendamping bayi sangatlah penting yang akan membantu mempercepat proses pertumbuhan si kecil. Berikut cara membuat Avocado Dip :

Bahan-bahan yang dibutuhkan :

  • 1 buah alpukat matang
  • 1/2 buah tomat bijinya tidak usah di ikutkan
  • 2 sdm keju cheddar parut (pilih yang reduced salt)
  • 2 sdm yoghurt tawar khusus untuk bayi

langkah-langkah Membuat Avocado Dip :

  • Buang biji alpukat
  • potong alpukat menjadi potongan kecil-kecil
  • Potong-potong tomat yang telah di buang bijinya
  • Campur semua bahan lalu blender hingga halus
  • Avocado Dip siap di sajikan

Pure Pisang Oat

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan
  2. 1 buah pisang yangg sudah matang, kerok dagingnya
  3. 1 sdm oatmeal, didihkan dahlu sampai matang
  4. 50 ml yogurt

Langkah-langkah membuat

  1. Mudah banget bunda untuk membuat pure pisang oat.
  2. Haluskan pisang, oatmeal dan yogurt dengan blender.
  3. Tuangkan ke mangkuk
  4. Dan pure pisang oat siap disajikan.

Tips :

Pilih pisang yang sudah amat matang karena lebih mudah diserap oleh sistem pencernaan bayi. Yogurt membantu keseimbangan sistem pencernaan. Pure pisang oat ini bisa bunda bekukan untuk stok makanan.

Pure Nasi Wortel

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 2 sdm beras
  2. 1 buah wortel, bersihkan dan potong kecil
  3. air matang secukupnya

Langkah-langkah membuat

  1. Tempatkan beras, wortel dan air di panci lalu tutup
  2. Didihkan panci sampai air meresap (sekitar 30 – 40 menit), lalu angkat
  3. Setelah dingin, haluskan dengan blender
  4. Tuang ke mangkuk dan pure nasi wortel siap sajikan

Pure Kakap Tahu

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 50 gram fillet ikan kakap
  2. 1 sdm air perasan jeruk nipis
  3. ½ sdt jahe parut
  4. 50 gram tahu sutra, iris menjadi dadu kecil
  5. 50 gram wortel, kupas dan iris menjadi dadu kecil
  6. 40 gram kembang kol, cincang kasar
  7. 1 buahh kentang, kupas dan bersihkan, iris dadu kecil
  8. 250 ml air

Langkah-langkah membuat

  1. Lumuri ikan kakap dengan jeruk nipis dan jahe, diamkan selama 3 menit, lalu cuci dengan air mengalir
  2. Rebus air sampai mendidih, masukkan kentang. Setelah lunak, masukkan ikan, wortel, kembang kol dan tahu. rebus sebentar, angkat dan dinginkan
  3. Haluskan dengan blender sampai semuanya lembut
  4. Sajikan segera (bisa juga disimpan di kulkas, gunakan wadah kedap udara. jika akan disajikan, hangatkan dengan cara merendamnya beserta wadah dalam air panas. jangan dimasak lagi)

Bubur Tepung Beras Strawbery

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 1 sdm tepung beras
  2. 50 gram stroberi, haluskan dengan mengguankan blender
  3. 50 ml ASI

Langkah-langkah membuat

  1. Larutkan tepung beras ke dalam air, kemudian aduk rata
  2. Didihkan hingga larutan mengental dan matang, sambil diaduk terus
  3. Sesaat sebelum diangkat, masukkan stroberi halus dan susu
  4. Bubur tepung beras stroberi siap disajikan

Pure Wortel Kentang

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 1 batang wortel ukuran kecil, bersihkan dan potong-potong
  2. 1 buah kentang, kupas, bersihkan dan potong dadu
  3. 100 ml ASI/susu kedelai

Langkah-langkah membuat

  1. Kukus kentang dan wortel hingga lunak kemudian haluskan dengan blender
  2. Tambahkan susu sampai tingkat kekentalan yang bunda inginkan
  3. Tuangkan ke dalam mangkuk dan sajikan

Pure Pisang

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 50 gram pisang ambon kupas, lalu potong-potong
  2. 3 sdm (30 ml) ASI

Langkah-langkah membuat

  1. Blender pisang dan ASI sampai lembut.
  2. Tuang ke dalam mangkuk dan segera berikan kepada bayi.

Pure Pepaya

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 50 gram papaya kupas cuci bersih, kemudian potong-potong
  2. 3 sdm (30 ml) ASI

Langkah-langkah membuat

  1. Blender pepaya sampai lembut.
  2. Tuang Makanan bayi usia 6 bulan dari pure pepaya ke dalam mangkuk.
  3. Tambahkan ASI, kemudian aduk rata.
  4. Pure pepaya siap diberikan kepada bayi Bunda

Pure Buah Pir dan Pepaya

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 30 gram pir kuning, cuci bersih, kupas, lalu ambil daging buahnya
  2. 25 gram papaya matang, cuci bersih, kupas, lalu potong-potong
  3. 3 sdm (30 ml) ASI

Langkah-langkah membuat

  1. Buah per di kukus sampai empuk. Blender per dan pepaya sampai halus.
  2. Tuang ke dalam mangkuk, kemudian tambahkanlah ASI.
  3. Pure buah per dan pepaya siap disajikan

Pure Apel

Bahan-bahan yang dibutuhkan

  1. 50 gram apel manis, cuci bersih, kupas lali ambil daging buahnya
  2. 2 sdm (20 ml) ASI atau jus jeruk manis

Langkah-langkah membuat

  1. Kukus apel sampai empuk
  2. Setelah empuk, blender hingga lembut bersama dengan ASI atau jus jeruk manis.
  3. Saringlah pure apel. Dan makanan untuk bayi 6 bulan ini siap disajikan

Pure Jagung Wortel

Bahan-bahan

  1. 1/2 tongkol jagung manis, sisir
  2. 1/2 wortel kecil, potong kecil

Langkah

  1. 1/2 wortel kecil, potong kecil
  2. 1/2 wortel kecil, potong kecil
  3. Blender jagung dan wortel
  4. Siap disajikan untuk baby 🙂
  5. Selamat mencoba bunda 🙂

Pure Kabocha

Bahan-bahan

  1. 50 gram Kabocha (sejenis Ubi Jepang)
  2. secukupnya Asi atau susu formula

Langkah

  1. Kupas Kabocha, ambil kira- kira 50 gram, cuci bersih.
  2. Kukus kabocha kira-kira 10 menit
  3. Saring Kabocha yang sudah empuk dengan saringan kawat kemudian siram dengan asi / susu formula untuk mengatur tekstur

Pure Kentang Brokoli

Bahan-Bahan

  1. 1 buah Kentang
  2. 1/4 batang Brokoli
  3. 10 ml Air Mineral (untuk campuran)
  4. 1/4 sdt UB (saya pakai merk Elle & Vire)
  5. 1 mangkuk Air Garam & air dingin (untuk membersihkan brokoli)

Langkah

  1. Cuci bersih kentang, rebus dengan api kecil bersama kulitnya
  2. Sambil menunggu kentang, bersihkan brokoli yg sudah di pisah-pisah kecil dengan air garam, lalu masukkan ke air dingin.
  3. Sambil menunggu kentang, ambil plastik klep, lalu masukkan brokoli yang sudah di pisah-pisah & sudah dimasukkan ke air dingin. Lalu simpan ke freezer, tujuannya untuk menjaga brokoli tetap hijau segar
  4. Pisahkan brokoli yg untuk diolah. Lalu kukus brokoli.
  5. Setelah matang, masukkan kentang ke dalam air dingin untuk mengupas kulitnya dengan mudah (hanya menggunakan jari loh..)
  6. Selanjutnya, blender kentang bersamaan dengan brokoli hingga hancur merata
  7. Saring hasil blender ke tempat berbeda, lalu setengahnya tuang ke mangkuk makan bayi, tambahkan 10ml air mineral, aduk rata, masukan UB, aduk kembali, & Pure siap disajikan
  8. (sisanya simpan di pintu kulkas, karena bisa untuk makan sore. Sebelum disajikan kembali, hangatkan terlebih dahulu dengan cara mengeluarkannya dari kulkas 10 menit, lalu taruh wadah bubur ke dalam mangkuk berisi air panas)

Pure Kentang Bayam

Bahan-bahan

  1. 1/2 buah kentang ukuran kecil
  2. 8 lembar daun bayam

Langkah

  1. rebus kentang selama kurang lebih 15 menit atau sampai benar-benar empuk
  2. Masukkan bayam, rebus kurang lebih 5 menit
  3. Tiriskan kemudian saring dg saringan kawat, bila kurang encer tambahkan air rebusan tadi
  4. Lalu Pure kentang bayam sudah dapat dinikmati oleh si kecil

Pure Apel Jeruk

Bahan-bahan

  1. apel manis potong 1/2 bagian
  2. secukupnya perasan jeruk baby

Langkah

  1. Kukus apel sampai lunak
  2. Blender bersama perasan jeruk baby
  3. Suapkan kepada si kecil

Pure Buah Naga dan Banana

Bahan-bahan

  1. 1/2 buah naga merah
  2. 1/2 pisang matang
  3. Asi / formula

Langkah

  1. Potong buah naga dan pisang
  2. Masukan ke blender
  3. Campur Asi / formula
  4. Saring jika perlu

Pure Tomat

Bahan-bahan

  1. 2 buah tomat
  2. secukupnya air

Langkah

  1. Potong-potong tomat, buang bijinya
  2. Kukus atau rebus tomat (saya merebus) kurang lebih 5-10 menit
  3. Tiriskan tomat
  4. Saring menggunakan saringan kawat
  5. Sajikan

Pure Jambu

Bahan-bahan

  1. 100 gram jambu biji merah, pilih yang matang dan lunak
  2. 60 ml ASI atau 1 sdm susu formula, larutkan dengan 60 ml air mtng

Langkah

  1. Kupas jambu biji dan buang bijinya. Potong-potong
  2. Masukkan potongan buah jambu biji ke dalam blender. Tuang ASI atau larutan susu formula lanjutan. Proses hingga lembut
  3. Tuang ke mangkuk saji, sajikan.

Bubur Kacang

Resep bubur kacang untuk bayi 6 bulan ini berbeda dengan yang kebanyakan, dimana biasanya memakai tepung beras sebagai pengental atau tambahan.

Untuk bubur kacang, kacang yang dipakai bisa berupa kacang hijau, kacang polong, atau kacang merah.

Namun, ibu juga perlu hati-hati karena ada beberapa bayi yang alergi dengan kacang-kacangan meskipun jumlahnya sangat sedikit.

Berikut adalah cara membuat makanan bayi berusia 6 bulan berupa bubur kacang:

  1. Rebuslah sekitar 2 sdm kacang yang akan digunakan untuk konsumsi (kacang polong, kacang hijau atau kacang merah) dengan sekitar 200 mL air hingga matang dan empuk.
  2. Hancurkanlah kacang sampai halus lalu saringlah kulit yang kira-kira masih tersisa.
  3. Campurkanlah air bekas rebusan kacang tersebut dan tambahkanlah sekitar 100 mL susu formula atau ASI.
  4. Tuangkan ke dalam mangkuk bayi, lalu hidangkan.

Bubur Biskuit Bayi

Resep ini adalah resep makanan bayi berusia 6 bulan yang paling mudah, karena hanya membutuhkan biskuit bayi yang terdapat di pasaran, lalu ditambahkan dengan air yang bisa diganti dengan ASI ataupun susu formula.

Jangan lupa untuk memeriksa label kemasan, dan pilih biskuit yang kadar gulanya rendah dengan kandungan gizi yang tinggi.

Meskipun resep ini paling mudah, tapi sebaiknya tidak terlalu sering dipakai karena ditakutkan kandungan gula dan bahan pengawet pada biskuit ikut juga dikonsumsi oleh bayi.

Apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi yang berusia 6 bulan?

Di usianya yang ke 6 bulan, bayi baru memulai untuk mengenal asupan nutrisi selain daripada ASI, sehingga MPASI mestilah benar-benar dicocokkan dengan tumbuh kembang daripada bayi tersebut.

Adapun kebutuhan akan nutrisi bagi bayi di usia 6 bulan ialah sebagai berikut:

1. Protein

Protein berguna dalam membantu memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh daripada bayi kita sehingga mampu untuk meng-kontrol fungsi tubuh oleh enzim.

Protein dihasilkan oleh ikan laut, akan tetapi kita juga mesti memilih ikan yang kandungan merkuri-nya rendah, seperti ikan salmon atau ikan air tawar seperti, ikan lele. Daging sapi giling dan daging ayam giling juga bisa menjadi campuran bubur untuk bayi berusia 6 bulan.

2. Lemak

Lemak merupakan salah satu kandungan yang dapat dijadikan sebagai sumber energi untuk bayi kita.

Menyediakan asam lemak esensial dan vitamin larut merupakan nutrisi penting yang harus dicukupi dalam usianya yang ke 6 bulan.

Lemak yang didapat dari ikan sangatlah baik untuk perkembangan bayi kita yang berusia 6 bulan.

3. Karbohidrat

Merupakan sumber energi yang pertama kali diperlukan oleh bayi untuk menyediakan energi selain daripada ASI.

Pada bayi berusia 6 bulan, karbohidrat yang diperlukan adalah 68,75 sampai dengan 89,39 gram. Dalam prosesnya, karbohidrat dapat didapatkan dari beras putih atau beras merah.

4. Vitamin dan Mineral

Hampir semua vitamin diperlukan dalam perkembangan bayi yang berusia 6 bulan. Vitamin A,B,K,E ,D dan vitamin C. Vitamin tersebut bisa dihasilkan dari beberapa sayuran seperti bayam, labu siam, brokoli, seledri, tomat dan wortel.

Sumber buah-buahan yang disarankan untuk bayi yang berusia 6 bulan adalah mangga, semangka, jeruk, pepaya, pisang, alpukat, pir dan apel.