6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Wanita

Wanita merupakan makhluk yang kuat dengan berbagai kesibukan yang diembannya setiap hari. Mulai dari mengurus anak, memasak, membersihkan rumah, dan sebagainya. Begitu banyak kegiatan dan pekerjaan wanita setiap hari mengharuskan mereka untuk tetap dapat menjaga kesehatannya.

Untuk itu, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi secara rutin agar kesehatannya tetap terjaga. Makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan wanita? Berikut ulasannya

 

Apel untuk Berat Badan Ideal

Buah Apel (Apple) Merah
wallpaper-kid.com

Kebanyakan wanita menginginkan ukuran badan yang ideal. Namun, tidak semua bisa memiliki ukuran badan seperti itu. Sebagian wanita justru memiliki berat badan yang berlebih dan hal tersebut terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Oleh karena itu, agar berat badan tetap ideal, kamu bisa mengonsumsi apel.

Karena selain mengandung antioksidan untuk kekebalan tubuh, apel juga mampu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Pemanis yang terdapat pada apel masuk secara bertahap sehingga nafsu makan kamu akan tetap terkontrol.

Biji Gandum untuk Pemulihan Setelah Melahirkan

Biji-bijian
www.rador.ro

Kondisi kulit setelah melahirkan merupakan permasalahan yang cukup serius bagi para wanita. Oleh karena itu, mereka selalu berusaha untuk memulihkan kondisi kulit seperti sedia kala. Nah, ada tips yang bagus untuk memulihkan kondisi kulit setelah melahirkan, yaitu dengan mengonsumsi biji gandum.

Selain itu, biji gandum juga bermanfaat untuk meredakan gejala PMS dengan mengonsumsinya sebelum menstruasi. Biji gandum juga memiliki kandungan vitamin B6 dan asam folat yang baik untuk kesehatan jantung. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi biji gandum ini. Karena banyak sekali yang bisa di dapat dari mengonsumsi biji gandum.

Tomat untuk Kecantikan Wajah

Gambar Tomat
ayysa.com

Masalah wajah merupakan salah satu hal yang paling sensitif bagi wanita. Oleh karena itu, para wanita bersedia untuk mengeluarkan uang yang banyak demi wajah terlihat cantik bersinar. Namun, tahukah kamu bahwa untuk tampil cantik dengan kulit wajah bersih tidak harus mengeluarkan uang yang banyak?

Ya, dengan memanfaatkan tomat, maka wajah kamu bisa menjadi bersih, bersih dari minyak pada kulit wajah dan bersih dari jerawat. Kamu juga bisa mengonsumsinya secara teratur untuk menghilangkan komedo dan membuat kulit wajah kamu terlihat lebih bercahaya dari sebelumnya.

Susu untuk Menjaga Tulang

Susu
ngmilk.rocks

Setiap hari banyak sekali hal yang harus dilakukan oleh para wanita. Mulai dari memasak, mengurus anak, dan sebagainya. Begitu banyaknya pekerjaan yang diemban oleh para wanita membuat mereka cepat lelah dan saat menjelang atau masuk di usia tuanya kebanyakan terkena penyakit osteoporosis.

Oleh karena itu, untuk menghindari osteoporosis, para wanita bisa memulai saat ini juga untuk rutin meminum susu. Karena susu merupakan sumber kalsium yang bisa menguatkan tulang. Kandungan kalsium pada susu juga dapat menjaga agar berat tubuh kamu tetap ideal dan kandungan serat dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.

Bayam untuk Mencegah dari Kanker

pixabay.com
pixabay.com

Salah satu penyakit yang paling menakutkan bagi wanita adalah penyakit kanker serviks dan kanker payudara. Untuk itu, sebelum terkena penyakit tersebut, kamu bisa mencekahnya mulai dari sekarang. Bukannya mencegah itu lebih baik daripada mengobati?

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau yang mengandung antioksidan, seperti bayam. Dengan mengonsumsi bayam, radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam tubuh akan berkurang. Selain itu, bayam juga mampu memperlambat pembelahan sel kanker, sangat bagus untuk kekebalan tubuh, penglihatan, dan tekanan darah.

Jeruk untuk Ibu Hamil

blogindahnyasehat.blogspot.com
blogindahnyasehat.blogspot.com

Wanita yang sedang hamil sangat penting untuk menjaga ketahanan tubuh agar tidak muda lelah dan kandungan tetap terjaga dengan baik. Oleh karena itu, wanita hamil perlu untuk mengonsumsi makanan yang mampu memberikan kekebalan tubuh untuk wanita hamil.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. Karena buah jeruk kaya akan vitamin C yang mampu menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan asam folat yang dimiliki oleh jeruk sangat dibutuhkan oleh bagi untuk membantu membangun sel-sel baru.