Dalam era globalisasi ekonomi saat ini, iklim kompetisi memang begitu kuat terasa. Setiap perusahaan produksi maupun jasa dituntut untuk memberikan inovasi dan pelayanan yang optimal kalau nggak mau tertinggal.
Dalam keadaan inilah para karyawan kantor benar-benar diposisikan seperti robot yang tak boleh salah dan selalu bekerja dengan baik. Padahal sebagai manusia biasa tentu para karyawan bisa saja melakukan kesalahan.
Maka tak heran jika banyak karyawan sekarang yang mengeluhkan rasa stres di tempat kerja. Ada survei menarik dimana survei itu mengungkapkan bahwa 1 dari 3 karyawan di Eropa mengalami stress di tempat kerja.
Entah stres itu akibat dari tekanan dan tuntutan atasan, atau stres karena sering melakukan kesalahan. Setidaknya ada beberapa penyebab stres di tempat kerja.
Seperti karena ketidakjelasan tugas yang diberikan, perencanaan kerja yang tak teratur, ancaman di kalangan karyawan, atau teman kerja yang selalu mengganggu.
Selanjutnya untuk mengatasi hal tersebut, akan kita sampaikan solusi terbaik untuk mengurangi fenomena stres di kalangan karyawan.
Perencanaan yang Baik
Seperti yang disebutkan sebelumnya, stres bisa muncul karena cara kerja yang tidak terencana dengan baik, sehingga hasil kerja pun mengecewakan. Maka mulai dari sekarang rencanakan dengan baik aktivitasmu.
Susun pertanyaan apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
Membuat Suasana Kerja Lebih Menyenangkan
Ikutlah membangun suasana kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja. Kamu juga bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan bersama rekan kerja saat diluar jam kantor, sehingga akan terbangun keakraban.
Belajar dari Pengalaman
Suatu peristiwa atau permasalahan kadang terulang di waktu yang berbeda. Walaupun tidak sama persis tapi paling tidak ada secara garis besar mirip. Ingat kembali apakah di masa lalu kamu menemukan masalah yang serupa dengan sekarang.
Kalau iya, berarti ada cara penyelesaian di masa lalu untuk menyelesaikan masalahmu sekarang. Atau jika ternyata dulu cara-cara tersebut gagal, berarti kamu menyisihkan cara tersebut dan meramu cara terbaru yang paling baik.
Pahami Posisi Kita di Kantor
Pahami dengan baik dimana posisi kita, apa tugas dang tanggung jawab kita di tempat kerja. Jangan sampai kita lalai terhadap itu semua atau sebaliknya terlalu overlap.
Jangan Ragu Bertanya
Pepatah lama tak pernah usang, malu bertanya, sesat di jalan. Mungkin sebagai manusia kita tidak memiliki pengetahuan yang sempurna, dalam pekerjaan pasti ada hal-hal yang tidak kita ketahui.
Demi kelancaran pekerjaan, jangan ragu untuk bertanya kepada rekan, senior, atau juga atasan.
Ambil Waktu untuk Berhenti dan Diam
Saat semua memuncak, jenuh, lelah, otak ‘ngehang’, maka jangan dipaksakan terlebih dahulu. Ambil beberapa menit untuk break, diam sejenak tanpa melakukan apa-apa dan berbicara apa-apa, sembari menarik nafas dalam-dalam.
Menyelesaikan Tugas Tepat Waktu
Salah satu yang memicu stres adalah karena menumpuknya tugas dan pekerjaan dalam waktu bersamaan. Karenanya, sebisa mungkin untuk tidak menunda-nunda pekerjaan dan menyelesaikan tepat waktu.
Selain akan menyenangkan pimpinan, pekerjaanmu juga akan makin teratur, lebih teliti karena tidak tergesa-gesa.