Siapa sih yang mau mengalami penuaan dini? Banyak orang pasti berusaha untuk mencegahnya dan ingin tetap memiliki penampilan yang segar serta terlihat awet muda. Bukannya malah membuat dirinya terlihat lebih tua daripada teman-teman seangkatannya.
Bayangkan saja jika kamu ada sebuah acara reuni bersama dengan teman-temanmu dan kamu sudah mengalami penuaan dini, kamu pasti merasa tidak percaya diri dan jadi minder kan? Well, penuaan dini sebenarnya tidak terjadi begitu saja lho.
Sebab, ada beberapa faktor juga yang menjadi kebiasaan hidupmu dan menyebabkan dirimu terlihat lebih tua daripada teman-temanmu. Dan inilah lima hal yang sebaiknya kamu hindari supaya tidak mengalami penuaan dini guys. Let’s check this out!
Paparan Sinar Matahari
Tinggal di Indonesia yang terkenal dengan negaranya yang tropis memang cukup sulit untuk menghindari paparan sinar matahari. Apalagi jika kamu memiliki pekerjaan yang berada di luar ruangan alias kerja lapangan.
Yang perlu kamu tahu, tenryata seringnya terpapar sinar matahari bisa membuat dirimu mengalami penuaan lebih cepat. Tetapi, dibanding penuaan dini, sinar matahari yang mengenai kulit pun juga dapat menyebabkan kanker kulit lho.
Jadi, ketika kamu akan keluar ruangan, sebaiknya gunakan terlebih dahulu sunblock atau tabir surya untuk melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari yang kini semakin terik.
Merasakan Kesepian
Jika akhir-akhir ini kamu sering merasa bahwa kamu kesepian, sepertinya kamu perlu waspada guys. Sebab, pernah dilakukan sebuah penelitian yang menghubungkan antara kesepian dan penuaan dini pada beberapa orang.
Dan hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa 40 persen orang yang mengalami kesepian ternyata bisa mengalami penuaan lebih cepat. Karena, kamu jarang menggunakan tubuhmu untuk bergerak dan ini sangat berpengaruh.
Selain itu, fakta yang perlu kamu ketahui juga bahwa 50 persen orang yang kesepian pun memiliki risiko meninggal dunia lebih cepat lho guys.
Memiliki Fobia
Jika kamu memiliki ketakutan yang berlebih pada suatu fenomena hingga menjadi penghambat bagi beberapa aktivitasmu, bisa jadi kamu tengah mengidap yang namanya fobia. Dan fobia ini ternyata memiliki pengaruh untuk membuatmu mengalami penuaan dini.
Selain fobia, memiliki tingkat kekhawatiran yang cukup tinggi juga bisa memberikan pengaruh yang sama. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa fobia yang dialami oleh seseorang memang benar-benar dapat menyebabkan penuaan dini.
Makan Sembarangan
Jika kamu tak ingin mengalami penuaan dengan lebih cepat, kamu harus memerhatikan pola makanmu mulai saat ini. Jangan asal memasukkan makanan untuk dicerna oleh tubuh. Sebab, makanan itu berpengaruh cukup besar untuk fenomena penuaan dini ini guys.
Makanlah makanan sehat dan teratur untuk menghambat penuaan pada dirimu. Kamu bisa melakukan diet dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang kaya akan nutrisi bagi kesehatan tubuhmu juga. Dan jangan lupa untuk tetap mengimbanginya dengan olah raga.
Mengonsumsi Obat Antidepresan
Hidup ini memang tak terlepas dari tekanan yang bisa membuatmu mengalami depresi ketika berada dalam titik tertentu. Dan beberapa orang lebih memilih untuk mengonsumsi obat antidepresan untuk menurunkan kadar depresi pada dirinya.
Tetapi, obat ini ternyata tak baik untuk kamu konsumsi secara terus menerus. Sebab, ia memiliki efek negatif yang salah satuya bisa membuatmu mengalami penuaan dengan lebih cepat. Jadi, kalau kamu mengalami depresi, lebih baik mencari alternatif lain untuk mengurangi depresimu.
Jadi, sebelum kamu mengalami penuaan diri sekarang, lebih baik hindari melakukan beberapa hal di atas guys. Karena mencegahnya akan lebih baik kan?