Dua nikmat yang sering dilalaikan manusia adalah nikmat waktu luang dan nikmat sehat. Sebaiknya Anda tidak menyia-nyiakan kesehatan yang Anda miliki. Gunakan waktu luang Anda untuk merawat kesehatan. Terlebih kesehatan otak. Pusat segala aktivitas manusia sebenarnya tergantung pada kerja otak. Oleh karena itu, hindari kebiasaan yang merugikan Anda. Beberapa rutinitas sepele, ternyata berdampak besar pada otak. Kebiasaan apa sajakah itu? Simak uraian berikut.
1. Tidur
Otak membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup akan memberikan waktu yang cukup pula bagi otak untuk istirahat dan menambah energinya. Setidaknya orang dewasa tidur 8 jam dalam sehari. Bagaimanapun pola tidur Anda, pastikan 8 jam tersebut Anda penuhi.
2. Penggunaan Gadget
Waspadalah terhadap kebiasaan Anda bermain gadget. Hal ini berhubungan dengan radiasi, mata dan konsentrasi. Mata yang rusak tidak serta merta dapat pulih. Jaga mata dan otak Anda dengan menggunakan gadget di tempat yang pencahayaannya baik. Batasi pula waktu penggunaan gadget.
3. Makanan Manis
Makanan manis memang lezat. Anda mungkin sering menjadikannya sebagai bahan camilan. Ternyata, makanan manis juga berpengaruh terhadap otak. Mereka yang mengalami diabetes umumnya bisa mengalami penurunan daya konsentrasi. Senantiasa jaga asupan makanan Anda agar tetap proporsional.
4. Malas-Malasan
Penyakit ini seringkali menghinggapi Anda yang sedang senggang. Terlalu banyak melamun dan galau juga dapat membuat otak Anda kurang berkembang. Otak membutuhkan trigger. Caranya adalah dengan mengasah ingatan, mengasah kecerdasan, atau main games yang mengandung unsur edukasi. Permainan catur sering dijadikan sarana untuk mengasah kecerdasan otak.
5. Memaksakan Diri
Terkadang, Anda terlalu memaksa diri untuk melakukan suatu pekerjaan padahal sedang sakit atau kurang fit. Otak yang memimpin setiap organ tubuh Anda beresiko kolaps jika Anda memaksakan diri. Upayakan Anda istirahat cukup sebelum melakukan aktivitas apapun.
6. Multitasking
Ternyata, kebiasaan multitasking dapat membuat otak menyusut. Tidak ada salahnya Anda melatih kebiasaan menjadwal dan mengorganisir sesuatu agar tak sering melakukan banyak kegiatan dalam satu waktu.
Semoga bermanfaat.