Mulai merasa meriang? Atau rasanya di perut kurang nyaman? Aha… mungkin saja kondisi tubuhmu sedang ngedrop. Kamu perlu waspada, biar gejala yang mengarah pada terjadinya sakit ini tidak berlanjut. Untuk mencegahnya, kamu bisa coba cari makanan-makanan berikut ini untuk kamu jadikan obat. Paling tidak, fungsinya dapat untuk memperkuat ketahanan tubuhmu agar sakit yang mulai menyerang itu dapat diredakan.
Yuk lihat langsung apa saja makanan yang dapat kamu jadikan sebagai obat alamiah ini.
Cokelat
Banyak orang suka makanan ini. Kamu mungkin termasuk salah satunya. Coba makan coklat, khususnya coklat hitam. Sebab makanan ini kaya akan antioksidan polifenol yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Wortel
Wortel mengandung senyawa beta karoten yang sangat dibutuhkan tubuh. Senyawa ini kemudian diubah menjadi vitamin A yang sangat berguna terutama untuk menyehatkan hidung dan tenggorokan.
Tiram
Kalau sedang flu, coba pergi ke pasar dan beli tiram. Sebab makanan ini memang mengandung banyak seng yang terbukti dapat membuat flu minggat. Sekaligus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Makan Ikan
Makan ikan sangat berguna karena mengandung banyak omega-3. Khususnya untuk ikan salmon dan tuna. Manfaatnya berguna untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kamu juga tidak gampang sakit.
Makan Oatmeal
Oatmeal mungkin selama ini kamu kenal sebagai makanan yang sering dimakan saat diet. Tapi makanan ini ternyata juga berguna untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Sebab terdapat beta-glucan di dalamnya.
Jahe
Kalau perutmu sering kembung, cobalah untuk konsumsi jahe. Begitupun kalau kamu merasa mulai terasa batuk, coba minum jahe biar batukmu itu lekas minggat.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan itu mengandung banyak protein yang dapat membantu proses penyembuhan. Seperti misalnya biji bunga matahari yang berguna untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Yogurt
Yogurt mengandung banyak bakteri sehat yang dapat memperkuat badan. Jadi kalau dirimu mulai ngerasa ada yang kurang beres dengan tubuhmu, coba minum yogurt.
Sup Ayam
Kamu mungkin nggak menyangka kalau sup ayam itu manfaatnya besar bagi kesehatan. Ya mungkin karena sudah terbiasa mengkonsumsinya di meja makan. Sup ayam itu berfungsi untuk menjaga tubuh agar tidak gampang dehidrasi sekaligus menjaga hidung biar tidak kering.
Pisang
Pisang kaya akan kalium yang berfungsi untuk menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuhmu. Makan pisang tiap hari dapat menunjang kesehatanmu.
Bawang Putih
Sejak zaman nenek moyang kita, bawang putih sudah sering dipakai untuk berbagai obat. Sebab bawang mengandung antioksidan tinggi, apalagi ketika dikonsumsi mentah.
Jeruk
Jeruk baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin C yang dimilikinya bakal membuat tubuh terasa lebih fit untuk beraktivitas.
Teh
Minum secangkir teh sangat berguna untuk meredakan sakit pilek yang mungkin sedang kamu alami. Terutama untuk teh hijau yang kaya akan antioksidan.
Jamur
Mengandung banyak antioksidan membuat jamur bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Selain itu makanan ini juga mengandung kalium, vitamin B dan serat.
Sayuran Hijau
Saat tubuh merasa lemas cobalah makanan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Kandungannya akan membuat tubuhmu kembali fit dan siap beraktivitas lagi.
Kunyit
Saat kamu kurang nafsu makan, cobalah cari kunyit. Bahan ini dapat membantu untuk mengembalikan nafsu makanmu.
Madu
Siapapun setuju kalau madu itu berguna untuk tubuh. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, madu juga dapat meringankan saat tenggorokan terasa gatal.