Makanan dan minuman merupakan sumber utama untuk mendapatkan energi dan kandungan lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, tidak semua makanan dan minuman itu baik bagi tubuh.
Hal ini menjadi perhatian bagi kamu yang sembarangan dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Karena bisa menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh, seperti diabetes, obesitas, stroke, dan sebagainya.
Terlebih jika makanan dan minuman tersebut dikonsumsi di malam hari. Malah lebih cepat pengaruh buruknya terhadap tubuh. Karena pada malam hari saatnya tubuh beristirahat bekerja setelah seharian mengolah berbagai jenis makanan dan minuman.
Jika makanan dan minuman yang dikonsumsi kurang baik, maka kandungan tersebut akan mengendap di dalam tubuh dan dapat menimbulkan berbagai permasalahan.
Oleh karena itu, makanan dan minuman tersebut perlu dihindari, terutama waktu konsumsi di malam hari. Makanan dan minuman apa sajakah itu? Berikut daftarnya.
Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Berbicara mengenai kafein, di benak setiap orang pasti langsung terpikirkan kopi. Ya, karena kopi sudah dikenal oleh banyak orang memiliki kandungan kafein. Meskipun sebagian orang berpendapat bahwa kafein juga memiliki manfaat bagi tubuh.
Namun justru yang lebih banyak diketahui oleh orang adalah negatifnya. Memang, kefein juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun, tubuh masih bisa menerima kafein sekitar 200-300 miligram saja dalam sehari.
Lebih dari itu, sangat tidak dianjurkan karena bisa mengganggu kesehatan tubuh. Terutama dikonsumsi di malam hari, bisa jauh lebih bahaya lagi bagi kesehatan.
Oleh karena itu, perlu mengontrol jumlah kafein yang diserap tubuh setiap hari dan perlu juga mengontrol waktu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein di malam hari.
Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula
Pada umumnya, makanan memiliki efek positif bagi tubuh. Namun, jika makanan dikonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan hal yang negatif bagi tubuh. Salah satunya adalah makanan yang mengandung gula.
Jika gula dikonsumsi dalam jumlah berlebih, akan menimbulkan berbagai masalah pada kesehatan tubuh. Apalagi dikonsumsi di malam hari bisa lebih buruk. Jadi, hindari konsumsi gula berlebih dan tidak tepat waktu.
Makanan Pedas
Akhir-akhir ini, makanan pedas sangat digandrungi oleh kaum muda. Terlebih makanan yang memiliki tingkat kepedasan. Fenomena ini bisa dikatakan kurang bagus bagi kesehatan.
Memang, makanan pedas juga bermanfaat bagi tubuh, namun jika dikonsumsi berlebihan dan tidak tepat waktu, maka bisa berefek buruk bagi kesehatan, terutama bagi pencernaan.
Apalagi jika dikonsumsi di malam hari bisa menyebabkan perut mules bahkan bisa mengakibatkan masalah pada usus.
Gorengan
Minyak sayur memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang sangat tinggi. Hal ini perlu dihindari oleh mereka yang berlebih dalam lemak dan kolesterol. Nah, ternyata menghindari minyak sayur cukup sulit.
Karena sebagian makanan digoreng menggunakan minyak sayur dan makanan yang digoreng rasanya enak. Katakan saja gorengan yang ada di pinggir jalan.
Meskipun sudah tahu minyaknya sangat kotor dan tidak baik bagi tubuh, tetap saja dikonsumsi. Karena memang rasanya sangat enak.
Nah, jika kamu termasuk orang yang sangat suka dengan makanan goreng-gorengan, sebaiknya dikurangi jumlah konsumsinya, terlebih hindari mengonsumsi makanan goreng-gorengan di malam hari agar tidak terganggu kesehatannya.
Minuman Bersoda
Bukan rahasia lagi bahwa minuman bersoda tidak baik bagi kesehatan. Minuman tersebut bisa menimbulkan berbagai penyakit, terutama jika dikonsumsi berlebihan dan dikonsumsi dalam waktu yang tidak tepat.
Alangkah baiknya, minuman yang bersoda dihindari untuk dikonsumsi. Kamu bisa masukan daftar minuman yang tidak boleh dikonsumsi.